Psychische Gesundheit ernst nehmen — fachlich fundiert, praktisch umgesetzt.
Mental-Health-First-Aid-Kurse, Begleitung beim (Wieder-)Einstieg ins Berufsleben
und psychosoziale Beratung — für Einzelpersonen und für Unternehmen.
Evidenzbasiert. Praxisnah. Vertraulich.
Was ist SONARIA?
Orientierung statt Überforderung.
Gesundheitsbedingte Belastungen können Menschen, Familien und Freunde, Teams und Unternehmen vor komplexe Fragen stellen.
Genau hier setzt SONARIA an: Health Navigation heißt Begleitung zum nächsten sinnvollen Schritt.
- Was ist noch normal?
- Wann braucht es Unterstützung?
- Was kann ich tun?
- Wo endet meine Verantwortung?
- Welcher nächste Schritt ist sinnvoll?
Elisa Gibaja Maestre
Sozialpädagogin (B.A.) · Personalfachkauffrau (IHK) · zertifizierte MHFA-Instruktorin · ausgebildete Seelsorgerin · M. Sc. in Ausbildung
Menschen in herausfordernden Situationen zu begleiten und nachhaltig zu stärken, steht im Zentrum meiner Arbeit — sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Kontext.
Als HR-Expertin und staatlich anerkannte Sozialpädagogin (B.A.), aktuell im Masterstudium „Angewandte Psychologie & Beratung", bringe ich theoretisches Fachwissen und mehrjährige Erfahrung aus der Seelsorge und der Industrie mit. Diese Verbindung ermöglicht mir einen ganzheitlichen Blick — auf Menschen ebenso wie auf Organisationen.
Zwei Wege, eine Haltung.
Helfen können — oder selbst Unterstützung finden.
Sie möchten handlungsfähig sein, wenn jemand in Ihrem Umfeld in eine Krise gerät — oder Sie suchen selbst einen geschützten Raum, um belastende Lebenssituationen zu reflektieren und neue Wege zu finden. Beides ist möglich.
- Präsenz- oder Online-Mental Health First Aid-Kurse mit anerkanntem Zertifikat (MHFA)
- Psychosoziale Beratung
- Beratung zum beruflichen Wiedereinstieg nach gesundheitsbedingtem Ausfall
Strukturen schaffen, die wirken und helfen.
Sie sind HR-Verantwortliche:r, Geschäftsführung oder BGM-Beauftragte:r und wollen psychische Gesundheit am Arbeitsplatz systematisch angehen — von Prävention/Intervention über das Betriebliche Eingliederungsmanagement (BEM) bis zur individuellen Beratung.
- Inhouse- und Online-Mental Health First Aid-Kurse mit anerkanntem Zertifikat (MHFA)
- Psychosoziale Beratung für Führung & Belegschaft
- BEM-Beratung nach § 167 SGB IX inkl. Beratung zu Fördermitteln (Leistungen zur Teilhabe am Arbeitsleben)
Kennen Sie diese Situationen?
Unsicherheit ist normal — aber vermeidbar. Genau dafür gibt es MHFA.
Kolleg:in wirkt seit Wochen niedergeschlagen
Sie bemerken Veränderungen — aber wissen nicht, ob und wie Sie das ansprechen sollen, ohne zu verletzen oder übergriffig zu sein.
Eine Mitarbeiter:in ist immer häufiger krank
Als Führungskraft wollen Sie unterstützen — aber wie gehen Sie mit einem möglichen Burnout oder psychischer Erkrankung um?
Eine nahestehende Person äußert Suizidgedanken
Sie sind überfordert und hilflos. Was sagen Sie? Was dürfen Sie fragen? Wann braucht es professionelle Hilfe — und wie kommen Sie dahin?
Ihr Nachbar trinkt zunehmend mehr Alkohol
Sie machen sich Sorgen, wollen aber nicht übergriffig wirken. Wann ist die Grenze zur Abhängigkeit erreicht und wie reagieren Sie?
Eine nahestehende Person leidet unter Panikattacken
Sie fühlen sich hilflos, weil Sie nicht wissen, wie Sie in dem Moment reagieren — ohne die Situation zu verschlimmern.
Sie wollen vorbereitet sein — bevor etwas passiert
Präventiv handeln, Stigma abbauen, Sicherheit gewinnen: MHFA gibt Ihnen das Handwerkszeug für genau diese Momente.
Erste Hilfe — aber für die Seele.
Etwa 50% aller Erwachsenen erkranken im Laufe ihres Lebens mindestens einmal an einer psychischen Störung. In Deutschland leben derzeit rund 13 Millionen Menschen mit einer psychischen Erkrankung. Trotzdem fehlt in den meisten Umfeldern das Wissen, wie darauf zu reagieren ist. Mental Health First Aid schließt diese Lücke — wissenschaftlich fundiert, international erprobt, praxisnah vermittelt.
Erkennen
Frühe Warnsignale psychischer Belastung wahrnehmen, bevor sich Krisen verschärfen.
Ansprechen
Wertschätzend ins Gespräch kommen — ohne zu therapieren oder zu bewerten.
Weiterleiten
Den Weg zu professioneller Hilfe ebnen und tragfähige Brücken bauen.
Psychische Gesundheit beginnt nicht mit einer App oder einem Obstkorb. Sie beginnt mit Menschen, die hinsehen und wissen, was zu tun ist.
Sind Sie oder eine andere Person gerade in einer Krise?
Mein Angebot ersetzt keine Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung. Wenn Sie oder eine andere Person sich in einer akuten Krise befinden, wenden Sie sich bitte sofort an professionelle Hilfe:
Den für Sie zuständigen Sozialpsychiatrischen Dienst finden Sie über den Link, oder das örtliche Gesundheitsamt.
Unverbindlich sprechen, bevor Sie buchen.
In ~20 Minuten klären wir, welches Angebot passt. Ohne Vertrieb, ohne Druck.
Gespräch vereinbaren →